60m
Het begon allemaal zaterdagochtend op de 60m. Ik was niet extreem nerveus en had vertrouwen in mijn sprint. Ik was ingedeeld in de mindere serie, maar vond dit geen probleem. Ik starte in baan 8 en alle passen waren raak wat resulteerde in een nieuw pr van 7.14s

Verspringen
Na de 60m komt altijd het verspringen. Mijn eerste poging was meteen sterk en ik lande op 7.00 precies. De resterende twee pogingen kwam ik helaas niet meer verder.

Kogelstoten
Kogelstoten loopt meestal goed. En deze keer was het niet anders. Met een stabiele opening van 13.17 bouwde ik daarna uit naar 13.26. Hier had een stuk meer ingezeten als ik de kogel goed had geraakt, maar toch een evenaring van mijn PR.

Hoogspringen
Een dramatische generale repetitie op de training had weinig invloed op de wedstrijd. Ik haalde alle hoogtes in mijn eerste keer. Helaas stopte dit al op 1.87 waardoor ik eindigde op een hoogte van 1.84.
De eerste dag zat er op en ik stond ten opzichten van mijn PR in Reims in de +

60m horden
Ik wist van te voren dat mijn PR veel scherper zou kunnen zijn dan dat het op dat moment was. De race die ik neerzette was stukken beter dan mijn races het afgelopen jaar, maar er zaten ook nog veel verbeterpunten in. Desalniettemin stond er een tijd van 8.24 op de klokken. Deze tijd betekende een dik PR.

Polsstokspringen
Polsstok wil nog niet helemaal lukken. Ik heb gewoon nog wat meer tijd nodig om weer terug te gaan naar mijn 4.60 stokken en gehele aanloop. Ik behaalde uiteindelijk een hoogte van 4.00m.

1000m
Het favoriete nummer voor alle meerkampers. Toch zijn er nog veel punten te behalen of te verliezen. Ik stond op dit moment 4e in het klassement, maar voelde de hete adem van Pim Jehee die 6 punten achterstand had. Na dat ik de eerste 2 ronden achter Pelle had gelopen viel ik aan. Langzamerhand ontstond er een gaatje tussen pim en mij. Ik finishte uiteindelijk in 2.43.22 en behield mijn 4e plek. Totaal kwam ik uit op 5368 punten wat ook een nieuw PR was.

Na een zwaar weekend ben ik weer terug uit Reims, maar ik kom terug met een nieuw PR van 5251 punten. Niet slecht als je realiseert dat er nog flink wat gaten tussen zitten bij verschillende onderdelen. Uiteindelijk werd ik 12e in een veld van 20 man. Hier kon ik ook erg tevreden mee zijn, want ik was 19e geplaatst. Met het team werden we 3e.

Prestaties:
60m: 7.18 PR
Verspringen: 7.02 iPR
Kogelstoten: 13.02 iPR
Hoogspringen: 1.85
60mh: 8.44 PR
Polsstokspringen: 3.92
1000m: 2.46.13
7 kamp : 5251p PR

Mooie opwarming voor het NK meerkamp over 3 weken waar we gaan proberen een mooi nieuw PR neer te zetten.

Alle uitslagen zijn te vinden op: http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=067980

Textape+ is een bedrijf wat zich heeft gespecialiseerd in het verkopen van Kinesio tape. Dit soort tape zorgt er voor dat de spieren zich niet kunnen overtrekken, waardoor de kans op een blessure aanzienlijk afneemt.  Via Rick Meninck (zie kopje sponsor) ben ik ingestroomd in dit bedrijf met het doel om het een succesvol bedrijf te laten worden.

Ik heb meegeholpen met het promotiemateriaal en daarnaast ben ik ook actief bezig om de tape te verkopen aan fysiotherapeuten. Mocht je interesse hebben in deze tape neem dan een kijkje op de site: www.textapeplus.com. Wil je daarna bestellen dan kan dit op de site met de actiecode: bria06 waarmee je een korting van 5% krijgt.

Bij deze training zijn verschillende testjes genomen:
-Startbloktest
-Sprongtest

Voor wie het interessant vind publiceer ik mijn resultaten.  Daarnaast kunt u bij de filmpjes de verschillende startjes zien.

 Foto: Erki.nl

Lycurgianen sprinten klimduin op
De belangrijkste onbelangrijke wedstrijd. Zo omschrijft de Klimduinrun in Schoorl zichzelf. Dit jaar deden er diverse Lycurgianen mee.

Dennis Spillekom werd derde bij de mannen. Zijn tijd was 24,27 seconden. Winnaar Peter Wolters was een seconde sneller.

Bij de mannen masters was Richard Janssens de snelste.

Update: Brian Vriend bereikte de halve finale, maar werd uitgeschakeld.

Rianna Galiart staat niet in de uitslagen, maar deed ook mee. Ze werd uitgeschakeld in verliezersserie, nadat ze in de serie derde was geworden achter de latere winnares (de Belgische Sophie Aubrun) en nummer drie (Leonie Schilder).

In Utrecht deed ik een 100m en het verspringen. Op de 100m liep ik een nieuw pr van 11.38, waar ik best tevreden over was en met ver kwam ik niet verder dan 6.62. Dit was wat minder maar het was erg koud en de aanloop klopte nog niet helemaal.

Edam: Een werpdriekampje stond op het programma in edam. Ik zou van tevoren maar 2 worpen gaan maken met de speer en deze waren uiteindelijk allebei ongeldig. Met discus kwam ik niet verder dan 33.79 terwijl het inwerpen erg goed ging. en met kogel stootte ik een nieuw pr van 12.50.

Lisse: Het eerste baancircuit wedstrijd van het seizoen bracht mij polsstok en hordenlopen. Met mijn 10 pas bij het polsstokken haalde ik helaas alleen mijn aanvangshoogte, maar de sprongen werden in de wedstrijd steeds beter. Bij het hordenlopen liep ik voor het eerste op de mannenhoogte van 1.07. Het verging me vrij goed en finishte in 15.15 terwijl ik bij de 8e en 9e horden helemaal uit balans raakte.

Volgende week staat het NK voor de deur en dan moet alles nog net even iets scherper zijn.

Brian Vriend nam afgelopen weekend deel aan het NK meerkamp in Apeldoorn.

De 19-jarige Vriend werd afgelopen jaar zowel indoor als buiten Nederlands meerkampkampioen bij de A-junioren. Zijn eerste meerkamp als senior leverde hem een vijfde plaats op. Wij stelden Vriend zowel voor als na het NK een paar vragen. (Foto: Sebastiaan Durand)

De vragen aan de vooravond van het NK
Hoe is jouw laatste jaar bij de junioren geweest? Heb je je doelen gehaald?
Het laatste jaar verliep eigenlijk vrij goed. Ik liet dit jaar eindelijk zien waar toe ik in staat was op de meerkamp. Ik heb zowel in door als outdoor goede prestaties geleverd. Indoor werd ik kampioen met 5259 punten en outdoor werd ik kampioen met 7115 punten. Vooral outdoor had er nog meer ingezeten, en vanwege omstandigheden in Lisse is het me ook niet gelukt om mijn hoofddoel te halen voor 2009. Dit was het behalen van de EJK. Voor de rest was ik wel blij met het feit dat ik zowel indoor als outdoor goede meerkampen heb gedraaid.

Morgen staat het NK meerkamp voor de deur. Nu heb je afgelopen najaar te kampen gehad wat klachten. Je hebt ook een MRI laten maken. Wat was er aan de hand?
Na het NK meerkamp van lisse van vorig jaar kreeg ik nog een extra kans om mij te plaatsen voor het EJK vanwege de weersomstandigheden. Dit betekende dat ik met 3 onderdelen aan bepaalde eisen moest voldoen. Na 2 van de 3 onderdelen eigenlijk vrij makkelijk gehaald te hebben moest ik alleen nog polsstokken. Helaas is het zover nooit gekomen. De week na het NK junioren kreeg ik last van mijn arm en schouder. De uiteindelijk conclusie was dat ik een zenuw had overrekt en hierdoor heb ik tot de dag van vandaag nog steeds niet helemaal de controle over mijn buitenste 2 vingers. Dit herstel duurt helaas heel lang, maar wordt wel langzaam beter. Ik ondervind vooral problemen met het polsstokken.

(Foto: Sebastiaan Durand)

Het wordt jouw eerste senioren jaar. Hoe heb je de afgelopen maanden kunnen trainen?
In dit jaar zijn er geen grote toernooien voor mij als 1e jaars senior. We hebben natuurlijk het EK in Barcelona, maar dat is nog geen realistisch doel. Ik hoop dit jaar gewoon net zoals vorig jaar zowel indoor als outdoor goede meerkampen neer te zetten. Hopelijk is er dan in de zomer nog een plekje vrij in het Europa cup team meerkamp.

De afgelopen maanden heb ik op polsstok na eigenlijk vrij goed kunnen trainen. Na 31 januari in Dortmund kreeg ik alleen een klein beetje last van mijn rechterhamstring waardoor ik twee weken wat rustiger aan moest doen. Deze klachten zijn gelukkig weer helemaal over en ik ben fit.

Heb je dit seizoen al indoorwedstrijden gedaan?
Ik heb dit seizoen vier wedstrijden gedaan. Groningen, Dortmund en twee keer Apeldoorn. Bij deze wedstrijden heb ik de meeste onderdelen gedaan op uitzondering van 60 meter, polsstokspringen en de 1000 meter. De uitslagen waren verder niet heel bijzonder en ik ga er van uit dat ik dit weekend beter ben dan de afgelopen maand.

Wat zijn je verwachtingen voor morgen en zondag?
Ik verwacht dat ik een degelijke tot goede meerkamp kan draaien. Dit betekend met de afmelding van Ingmar en Pelle een kans op het podium. Ik zou er voor moeten zorgen dat ik niet te veel punten verlies bij het polsstokspringen, waar ik vanwege mijn blessure nog niet uit hele aanloop kan springen. Verder hoop ik gewoon een mooi puntentotaal te halen die in de buurt komt van mijn junioren wedstrijd waar ik dus uitkwam op 5259 punten.

En voor de rest van dit eerste jaar bij de senioren?
Dit jaar wil ik gewoon 2 goede meerkampen draaien. Vorig jaar heb ik er maar één gedaan vanwege blessures en buiten begin ik dus pas aan mijn 2e tienkamp. Het is dus gewoon zaak om ervaring op te doen. Verder hoop ik gewoon zoveel mogelijk punten te halen en daardoor een uitnodiging voor de europa cup binnen te slepen.

Je woont sinds een paar maanden op Papendal. Bevalt het?
Dit bevalt hardstikke goed! Ik woon er sinds oktober en heb inmiddels mijn draai gevonden. Doordat ik nu mijn eigen kamer heb ontstaat er veel meer rust, want eerst reisde ik elke week voor 2 dagen naar papendal. Ook is het ideaal om te trainen op Papendal vanwege de accomodatie en trainer die ik tot mijn beschikking heb. Het leven is onze flat is ook heel erg gezellig, omdat er allemaal verschillende sporters in wonen.

Foto: Siem Vriend

De vragen na het NK
Ben je tevreden met het resultaat?
Ik ben redelijk tevreden over hoe de meerkamp is gegaan. Van te voren dacht ik aan een score van een hoge 5100. Dit werd 5094. Dit was dus iets minder dan ik had gedacht, maar over het algemeen ben ik wel tevreden met hoe de meerkamp in zijn geheel is gegaan.

Hoe ging je eerste dag?
De eerste dag ging eigenlijk vrij goed. Na een wat trage start op de 60mtr kwam ik goed op gang en finishte ik één honderste boven mijn PR. Het verspringen was daarna ook niet slecht net zoals de kogel. De eerste drie onderdelen waren gewoon degelijk, maar niet super. Hoogspringen ging daarentegen juist wel heel goed. Eindelijk lukte de sprongen zoals ze in de training gingen en ik sprong een dik PR.

En de tweede?
De 2e dag begon ik een stuk minder. De horde race was gewoon slecht. Ik starte slecht, raakte wat hordes en kwam pas veel te laat in mijn ritme. Dit resulteerde ook in een erg matige tijd van 8.57. Daarna kwam polsstokspringen en dit verliep naar behoren, omdat ik nog aan het opbouwen ben sprong ik uit 8 pas waardoor ik veel minder snelheid had. De 3.80 die ik sprong was dan ook eigenlijk wel verwacht, maar die 4 meter zat er ook in. Daarna was het eigenlijk uitlopen op de 1000m.

Bij welk onderdeel heb je zelf het beste gevoel aan over gehouden?
Hoog heeft absoluut het beste gevoel achtergelaten. Hoogspringen is een erg moeilijk nummer voor mij, ondanks mijn lengte. En deze wedstrijd lukte eindelijk wat ik in trainingen al een tijdje liet zien. Ook heeft polsstok een goed gevoel gegeven. Het gevoel en en vertrouwen wordt steeds beter en daarom zal ik ook mijn aanloop steeds langer gaan maken richting mijn oude 12 pas.

Waar heb je je kans op de derde plek laten liggen?
Ik heb op meerdere nummers wat laten liggen, maar ik had toch wel wat meer verwacht van mijn horden. Die tijd van horden plus het missen van de 4 meter op polsstok heeft me de 3e plek gekost.

Hoe ging je het laatste onderdeel in, die 1000m?
Ik dacht van te voren dat ik niets meer kon stijgen, maar ik zou weggaan op een schema van 2.45 om op 5100 punten te komen. Echter hoorde ik in de callroom dat ik maar 10 punten achter Pim stond. Dit gaf me een extra doel om te lopen. In de laatste 200m ben ik vol over Pim heen gegaan en bleek het verschil tussen ons net genoeg. Ik kwam uiteindelijk op een tijd van 2.46

Wat is je overall gevoel van deze twee dagen?
Ik houd een goed gevoel over aan deze meerkamp en ik denk dat dit een goede basis is voor het outdoor seizoen. Ik ga nu weer met veel motivatie de trainingen in.

Misschien nog een anekdote?
Alwin wilde zo graag de 1000m lopen dat ie een pikstartje probeerde waardoor we allemaal opnieuw moesten starten!

Op de MRI waren geen aparte dingen te zien. Dit is natuurlijk goed nieuws. De arm en zenuw voelen ook langzaam stteds iets beter.  Ik laat 2 keer per week mijn gehele arm + schouder los maken en voor me gevoel heeft dit resultaat al duurt te blessure al erg lang. Vrijdag begin ik weer met polsstokspringen. Hiermee blijf ik de basis van het polsstokspringen trainen.

Het op mezelf wonen was in het begin zeker wennen, maar nu een maand verder heb ik redelijk mijn draai gevonden. Het is gezellig op de gang en de trainingen verlopen goed. Ik reis op dinsdag en woensdag nog steeds heen en weer naar school, maar deze combinatie is ook nog steeds makkelijk vol te houden.

De blessure die ik ben opgelopen in het zomerseizoen, waardoor ik het EK junioren mis liep is nog steeds niet helemaal weg en hersteld tergend langzaam. Daarom heb ik 28 oktober een MRI in het Rijnstatie ziekenhuis te Arnhem om het gebied rond mijn nek waar de zenuwen lopen te bekijken. Het is dus nog steeds even afwachten tot dat ik het speerwerpen en het polstokspringen weer kan oppakken, maar ik heb er wel vertrouwen in dat het goed gaat komen. De 5e november krijg ik de uitslag en deze kunnen jullie dan ook lezen op de site.

Helaas waren we nog niet helemaal op volle sterke, want anders hadden we een gooi naar het kampioenschap kunnen doen. Ik nam de 110m horden en het verspringen voor mijn rekening. Van tevoren had ik absoluut geen verwachtingen, omdat ik net weer de trainingen had opgepakt. En deze trainingen bestonden alleen maar uit basis. Bij de horden werd dit ook duidelijk. Na een extreem langzame start eindigde ik als 4e in 15.30s. Het verspringen verliep me een stuk beter en daar werd ik gedeeld 1e met 6.98. Een sprong waar ik best wel verbaasd over was met zon voorbereiding. De estafette was het laatste onderdeel en werden hierbij 4e in een tijd van 44.12. De uiteindelijke uitslag was : 1. Hellas  2. Spado, en 3 Lycurgus